Everyone

Effective Workouts

Lollipop

ਇਸ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਭਾਰ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਵਸਥਿਤ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਈ ਮਹਿਲਾ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਮਿਲੇਗੀ। ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਜਾਂ ਕੋਚ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ! ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸਾਡੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸ ਸਾਰੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ।

🔥🔥🔥

ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਬਦਲ ਕੇ, ਕਸਰਤ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਕਸਰਤ ਅਭਿਆਸ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ। ਚੁਣਨ ਲਈ 250 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਭਿਆਸਾਂ
: ਜੰਪਿੰਗ ਜੈਕ, ਉੱਚੇ ਕਦਮ, ਪੁਸ਼ ਅੱਪ, ਸਕੁਐਟਸ, ਸਿਟ ਅੱਪਸ, ਪਲੈਂਕ, ਵਾਲ ਸਿਟ, ਕਰੰਚ, ਪੰਚ, ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਡਿਪਸ, ਲੰਗੇਜ਼... ਆਦਿ।

ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

✔🔥 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਵਰਕਆਉਟ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦੇ ਹਨ।
✔⚡ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ।
✔🏠ਕੋਈ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ। ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ।
✔⭐ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ 3 ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੱਧਰਾਂ (ਆਸਾਨ, ਮੱਧਮ, ਸਖ਼ਤ) ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ।
✔🔝ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਗਾਈਡ ਬਿਲਕੁਲ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਕਸਰਤ ਟ੍ਰੇਨਰ ਵਾਂਗ।
✔🏆ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ।
✔💯ਬਰਨ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ।
✔⏰ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਕਸਰਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਨ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦੇ ਹਨ।
✔👍ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਰੁਟੀਨ।
✔📢ਹਰੇਕ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਕੋਚ ਸੁਝਾਅ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਫਾਰਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
✔💥Abs ਵਰਕਆਉਟ, ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਕਸਰਤ, ਲੱਤਾਂ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਬੱਟ ਵਰਕਆਉਟ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਿਖਣ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
✔💎 ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਫਲੈਟ ਪੇਟ ਰੱਖਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਮਿੰਟ ਇਹ ਐਬਸ ਕਸਰਤ ਕਸਰਤ ਕਰੋ।
✔👍 ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ।

ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ
ਹਰ ਰੋਜ਼ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤਾਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੋਈ ਉਪਕਰਣ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਜਿਮ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਘਰ ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਔਰਤ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਰਹੋ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ। ਇਸ ਫੀਮੇਲ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਹੈ। ਇਹ ਸਭ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਅੰਗਾਂ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ

Women Workout at Home

Women Workout at Home ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ